腸内フローラ サプリメント

腸内フローラを整えるサプリメントベスト5 - 乳酸菌の種類と量で選ぶならこれだ

腸内フローラを総合的に整えたい方に人気のサプリメント『乳酸菌革命』

 



 

私が試したサプリメントの中で一番気に入っているのが、「乳酸菌革命」。ビフィズス菌やガセリ菌など日本人の腸内に定着しやすい乳酸菌が配合されています。配合されている善玉菌は40種類だから、ヨーグルトや単一の乳酸菌サプリメントで効果を実感できなかった方にも試す価値あり。また、乳酸菌革命は手っ取り早く腸内フローラを整えたい方にも人気ですよ。

 

お通じ・便臭・肌荒れなど、複数の悩みを抱えている方のリピート率が高いことも特徴的。

 

実は現在私が腸内フローラの状態を維持するために継続して飲んでいるのも、このサプリメント。さすがに40種類もの善玉菌が大量に含まれていると、腸内細菌との相性を考えなくてもいいから楽。値段といい、善玉菌の種類といい、腸内フローラのバランスが気になる方にはまず候補の一つにしておこう。

 

  • ラクトバチルス・アシドフィルス
  • ラクトバチルス・ブルガリクス
  • ラクトバチルス・ブレビス
  • ラクトバチルス・カゼイ
  • ラクトバチルス・ヘルベティカス
  • ビフィズス菌
  • ラブレ菌
  • ガセリ菌
  • 有胞子乳酸菌
  • イソマルトオリゴ糖

 

整腸作用・肌の健康・免疫力・アレルギーなどに良いと言われている善玉菌やオリゴ糖が一つのサプリメントで摂れます。

 

1週間ほどで実感!毎朝スッキリ楽々!★大好評!喜びの声続々と!

 

 

腸内フローラを整えて毎朝スッキリしたい方から評価が高いサプリメント『生命の乳酸菌』

 



 

熱に強い7種類の善玉菌を配合したサプリメントが「生命の乳酸菌」。私が腸内フローラの健康を考え始めた時に飲み始めたのが、このサプリメント。ラブレ菌や有胞子性乳酸菌など全て日本人の腸内細菌と相性が良く、しかも胃酸に負ける心配もありません。

 

特に毎朝スッキリ、どっさり出したい方から評価されてます。

 

生命の乳酸菌は定期購入のみで単品購入ができないので、その辺は予め確認しておいてくださいね。私は乳酸菌の数の多さで別のサプリメントに乗り換えましたが、その都度申し込むのが面倒な方、続けられるか心配な方には自動的に送られてくるサプリメントは続けやすいと思います。腸内フローラのバランスを調整するには理に適った方法を続けることが大切ですからね。

 

  • ラクリス菌
  • ナノ乳酸菌
  • K-1乳酸菌
  • キムチ乳酸菌
  • 耐熱性ビフィズス菌
  • 耐熱性ラブレ

 

胃酸や胆汁に負けずに腸まで届く。また、日本人の腸内に棲みつきやすい菌を厳選して配合しているところがポイントですね。

 

1日わずか1粒中に乳酸菌が7種類、なんとヨーグルト34個分!【生命の乳酸菌】

 

 

腸内フローラをおやつ感覚でケアできる、株式会社・愛しトート『乳酸菌宣言』

 

乳酸菌宣言

 

ケーブルテレビのインフォメーション番組で、腸内ビフィズス菌が増える量を検証していたのが乳酸菌宣言です。モニターとして参加した方の腸内環境が変化したことを実際に放送している点で、優秀な腸内フローラのサプリメントと言えるでしょう。

 

おやつ感覚で腸内フローラのバランスをケアすることを検討中の方や便秘がちな子供のおやつとしてもお薦めのサプリメント。私の友人は乳酸菌宣言をすごく気に入り、かれこれ半年以上食べ続けています。「毎朝調子いいよ〜」と言ってることから、彼女の腸内細菌とも相性が良かったのかもしれません。彼女の腸内フローラを顕微鏡で確認すれば、きっとカラフルなお花畑のように整っているのかもしれませんね。

 

子供の腸内フローラを改善する目的で利用されている方も多いようです

 

食べるゼリータイプの乳酸菌!乳酸菌宣言☆

 

妊婦さんや赤ちゃんの腸内フローラを整える際におすすめ!カイテキオリゴ

 



 

乳酸菌だけでなく、オリゴ糖も腸内細菌との相性が重要!そんな考えの基に作られたサプリメントがカイテキオリゴです。ちなみに、オリゴ糖は乳酸菌の一種であり、腸内でビフィズス菌などの善玉菌を総合的に増やしてくれる働きが注目されています。

 

まぁ、乳酸菌を直接摂るのに対し、間接的に腸内フローラを改善する働きをする、と考えると良いかと思います。

 

 

便秘になりやすい妊婦さんや、便秘になってしまった赤ちゃんの腸内フローラを整えたい方におすすめ。
特に赤ちゃんは食物繊維を多くは摂れませんから、お腹の調子を崩し始めた赤ちゃんのママさんと一緒に摂る栄養素のひとつとして利用されている方が多いですね。

 

EOS理論とは腸内に棲む30種類以上の善玉菌との相性を考慮して、効果的な比率でオリゴ糖を配合すること・・、だと思います、多分・・。カイテキオリゴは、現在妊娠中の友人が腸内フローラのバランスを考えて飲んでるサプリメント。妊娠中は便秘になりやすいそうですが、今のところ調子がイイそうです。

 

日本一のオリゴ糖

 

 

腸内フローラを整える菌活にもお薦め!5種類のオリゴ糖を贅沢に配合したサプリメント

 



 

こちらも、妊婦さん、赤ちゃんの腸内フローラのケアに良いサプリメントがはぐくみオリゴ。高純度で高密度な5種類のオリゴ糖がブレンドされています。発売して間のないサプリメントですが、2013年度にオリゴ糖ランキングで1位を獲得して以来、腸内フローラを整えたい方からの人気が高まっているようです。

 

人気の急増と共に便秘に詳しいブロガーさんや、口コミサイトでも腸内フローラを綺麗に整った気がすると高い評価を受けています。私の友人でオリゴ糖を飲んでる方の中では、カイテキオリゴ派とはぐくみオリゴ派に分かれてますよ。基本的にどちらも腸内フローラの健康を維持したり改善するのに役立ちますので、値段や相性で選ぶのも良いでしょう。

 

個人的には、妊婦さんや赤ちゃんの健康を考えている方には、こちらがおすすめだと考えています。母乳に含まれるガラクトオリゴ糖が含まれていますからね。母子ともに腸内フローラの善玉菌を増やし、健康で過ごしたい方には特にいいかと思います。

 

妊婦や赤ちゃんも安心の話題のオリゴ糖

 

腸内フローラをサプリメントで改善するには乳酸菌の『相性』に注目しよう!

 

サプリメントの選び方を教える女性

きれいなお花畑のように整った腸内フローラこそが健康維持の要であることが話題になり、それを手っ取り早く改善するためのサプリメントが大手乳業メーカーや製薬メーカーから発売されるようになりました。その多くは、乳酸菌やオリゴ糖など善玉菌の増殖に役立つ成分が配合されたサプリメント。ライフスタイル上、食事で改善することが難しい方の乱れた腸内環境の改善に役立てられています

 

でもどうでしょうか?実際にはほとんどの方が、腸内フローラが整ったことを実感できずにいるのではないでしょうか。その理由はあなたの腸内に棲む善玉菌とサプリメントに含まれている菌との相性が合っていないからです。だからいつまで経っても善玉菌が増えず悪玉菌が減らず、その結果腸内フローラも整わないのです。

 

生きたまま腸まで届くだけではダメ!

<また、span class="ylw">生きたまま腸まで届いても、外部から摂った菌と、元々棲んでいた菌との相性が悪ければ、効果が現れにくいのです。。

 

腸内フローラは正しい善玉菌の増やし方に基づいて選ばなければ整いにくい。この考え方は、サプリメントに限った話ではありません。食事方法、ヨーグルト、ヤクルトなど、善玉菌を増やす効果が期待できる食品を選ぶ際にも重要な考え方です。

 

最近は当サイトに『腸内フローラ 増やし方』というキーワードでアクセスしてくれる方が多くなってきました。ただ、腸内フローラは腸内細菌叢の形状を表すものであって増えたり減ったりするものではありません。この辺の概念って、ちょっと難しいですよね。私も研究を始めた当初は同じように理解していましたから。増えるのは善玉菌であり、その結果整うのが腸内フローラ、と考えてくださいね。

 

腸内フローラを整えるためにサプリメントを摂る最適なタイミング

 

乳酸菌のサプリメントを摂る最適なタイミングは夜です。これは私たちの腸は夜の10時〜夜中の2時の間に最も活発になるからです。この時間帯に腸の働きを助ける乳酸菌、オリゴ糖、その他の栄養素が腸内に留まることで、腸内環境が良くなり、腸内フローラの様相も良くなることがわかっているんですね。ちなみに、夜の10時〜夜中の2時までの時間帯を、腸のゴールデンタイムと呼ぶ専門家もいるほどです。

 

乳酸菌のサプリメントは朝よりも夜に摂ると効果的である理由は、ヨーグルトの効果的な食べ方に共通する特徴があるからです。ヨーグルトを製造している各社が取った、ヨーグルトを食べる時間帯に関するアンケートによると、全体の60%以上が朝食後に食べていることがわかったそうです。しかも、多くの方が便秘の解消などの効果を実感しているというデータも同時に出ているのだそうな。この背景から、乳酸菌のサプリメントも朝食後に摂ったほうが効果的なのでは?と思う方もいるかと思います。

 

ですが、実はそれと同時に夜にヨーグルトを摂取している方もかなりの数で何らかの効果を実感している方がいるのだそうです。夜にヨーグルトを食べている方の割合は低いのに、効果を実感している方の割合は高い。しかも、腸のゴールデンタイムが夜間であることをふまえて、乳酸菌のサプリメントも夜に摂ったほうが効率的だと考えられますね。

 

 

個性の強い腸内フローラと相性の合うかがわからない場合は複数の乳酸菌が含まれているサプリメントを摂る

 

相性の合うサプリメントを見つけることができれば、腸内フローラは整いやすくなります。それは飲んでいる方自身も実感できるものですが、例え相性がバッチリ合う乳酸菌のサプリメントを飲んでいたとしても、実感できるまでには最低1週間ほどは時間がかかります。どんな菌と相性が合うかわからないままに、一つ一つのサプリメントを試していくのは非効率極まりないことなのですね。唯一考えられる方法は自分の腸内フローラを検査し、どの善玉菌が優位な状態なのかを自ら知ること。予め医療機関等で専門的な検査を受けておけば、ある程度は自分の腸に棲んでいる善玉菌と相性の良いサプリメントを見つけることも簡単なはずです。ところが、残念ながらそれらの検査は我々一般人は受けることができませんので、この方法も現実的ではありません。

 

そこでおすすめするのが、一度に何種類もの乳酸菌が配合されたサプリメント。これなら相性の良し悪しがわからなくても、そのサプリメントに含まれている乳酸菌のひとつが、自分の腸に棲む善玉菌との相性が合う可能性が高まります。実際、単一の乳酸菌しか含まれていないサプリメントを止め、複数の乳酸菌が含まれたサプリメントに変えて、それを一定の期間のみつづけた結果、いままでびくともしなかった便秘が改善されたなど、良い結果に喜んでいる方は枚挙にいとまがありません。

 

実は何を隠そう、私もそんな一人です。そんな体験からも、腸内フローラを改善する目的で利用するサプリメントは、相性の善し悪しの視点から選ぶようにしてください。そうすればきっとあなたのお腹の健康も今以上に良くなる可能性が高まるはずですよ。